Coach: Céline LAQUET

Durée: 60 min

Tout le monde peut participer à un cours de zumba: chacun peut adapter l’intensité et la rapidité d’exécution des mouvements en fonction de sa forme. Zumba est déconseillé aux personnes ayant des problèmes cardiaques, musculaires et articulaires.
Environ 500 kcal brûlées en moyenne par séance (selon l’intensité de l’effort, le poids, le sexe, l’âge et le métabolisme).
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Prévoyez une paire de chaussures de qualité afin de protéger vos pieds et vos chevilles ainsi que la tenue de sport qui n’entrave pas les mouvements.
Le tapis est fourni par Poueyferré-Détente. Une serviette est nécessaire pour votre hygiène. Une bouteille d'eau vous permettra de vous hydrater tout au long de l'activité.
Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Sur un enchaînement de musiques latines (salsa, cumbia, merengue, reggaeton, soca, ...) le coach exécute des chorégraphies imitées par les participants dans une ambiance conviviale. La séance de Zumba commence par des exercices d''échauffement. Puis viennent diverses chorégraphies: déhanchés, squats, sauts, pas-chassés... La séance se termine par des étirements et un retour au calme.

Zumba permet de..

Brûler efficacement des calories

Travailler la musculature

Modeler la silhouette

Améliorer l'endurance

Évacuer le stress