Durée: 2 heures

Intensité: moyenne

Les bâtons spécifiques marche nordique sont indispensables pour pratiquer cette activité.
Prévoyez une paire de chaussures nordiques ou de marche (type baskets), une tenue adaptée à la météo, mais pas trop chaude (en marche nordique, on se réchauffe rapidement). Privilégiez les vêtements légers qui peuvent être retirés en cours de séance.
Prévoyez un petit sac à dos dans lequel vous logerez de l'eau et vos petites affaires.
La marche nordique se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement qui permettent d'amplifier le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras, les abdos, des cuisses. Les bâtons de marche nordique protègent les articulations en atténuant les chocs et en répartissant le poids; elle remodèle la silhouette (le dos est droit). Le corps fournit plus d efforts que pendant une marche traditionnelle, car le rythme est plus rapide, le pas plus long. Ce sport de plein air permet l’échange et la cordialité.

Marche Nordique de..

Stimuler le système cardio vasculaire et respiratoire

Améliorer la posture, coordination

Renforcer les articulations

Se détendre

Profiter de la nature

Découvrir le piémont pyrénéen