Coach: Céline LAQUET

Durée: 60min

Latino Gold s'adresse à tous quel que soit l'âge, le sexe ou la condition physique.
Entre 300 et 400 kcal brûlées en moyenne par séance (selon l’intensité de l’effort, le poids, le sexe, l’âge et le métabolisme).
Latino Gold porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !
Prévoyez une paire de chaussures de qualité afin de protéger vos pieds et vos chevilles, ainsi que la tenue de sport qui n’entrave pas les mouvements.
Le tapis est fourni par Poueyferré-Détente. Une serviette est nécessaire pour votre hygiène. Une bouteille d'eau vous permettra de vous hydrater tout au long de l'activité.

Latino Gold, c’est de la Zumba, mais avec des mouvements plus lents, sans les sauts ni impacts pour minimiser les risques de blessures aux genoux, aux épaules. Latino Gold enchaine les pas de danse sur une cadence facile à suivre. Les musiques "latino" pétillantes donnent une atmosphère de fête stimulante et propice à la détente.

Une séance de latino gold commence par des exercices d'échauffement puis par une danse facile d'accès: le merengue. Cette danse permet d'échauffer les parties basses du corps. Ensuite, le rythme s'intensifie: on enchaîne avec des pas de salsa, de reggae, de samba... La séance finit par des exercices d'étirement.

Latino Gold permet de..

Tonifier et renforcer les muscles

Travailler la mémoire et la coordination

Renforcer les articulations

Diminuer les risques de problème cardio-vasculaire

Évacuer le stress

Faire le plein de bonne humeur et de convivialité