Coach: Céline LAQUET

Durée: 60 min

Gym d'entretien s'adresse aux personnes de tous âges souhaitant conserver la forme, commencer ou reprendre un sport.
Entre 150 et 200 kcal brûlées en moyenne par séance (selon l’intensité de l’effort, le poids, le sexe, l’âge et le métabolisme).
Gym d'entretien est un ensemble d'exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
Prévoyez une paire de chaussures de sport (type baskets) ainsi que la tenue de sport qui n’entrave pas les mouvements.
Le tapis est fourni par Poueyferré- Détente. Une grande serviette est nécessaire pour votre hygiène. Une bouteille d'eau vous permettra de vous hydrater tout au long de l'activité.
A travers les exercices variés et multiples, la gym d'entretien fait travailler les différents groupes musculaires (poitrine, membres supérieurs, épaules, dos, sangle abdominale, ceinture pelvienne et membres inférieurs).

Gym d'Entretien permet de..

Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire

Tonifier la musculature

Corriger la posture

Renforcer des articulations

Améliorer la coordination des mouvements

Se détendre